その食品キケン!食べたら太れませんよ!

★その食品キケン!食べたら太れませんよ!

 

太れない人に多い特徴に「胃腸が弱い」という事があります。
食べ過ぎると腹痛を起こしたり、下痢をしたりするので、沢山食べる事に恐怖感がある人もいます。

 

いくら沢山食べても、消化されないと体内に吸収されないので、努力がムダになってしまうのです。

 

基本、胃腸に悪い食品はNGです!

 

●添加物の多い食品は避ける

 

添加物は、必要以上に大量の消化酵素が分泌され、胃腸に負担が大きい食品です。
胃腸が弱い人が添加物の多い食品を食べると、その食品を消化するだけに消化酵素を使い過ぎて、他の必要な栄養素を分解出来ないという困った事が起きます。
あげく、更に胃腸の調子が悪くなる事態も起こり得ます。

 

〈添加物が多いNG食品〉
・ケーキ
・菓子パン
・カップ麺
・ジャンクフード
※胃腸が 丈夫な人にとって太りやすい食品でも、胃腸の弱い人にとっては、避けた方がよい食品になります。

 

●消化が悪い食品は避ける

 

〈穀物〉
・ラーメン
・玄米
・赤飯

 

〈豆類〉
・大豆(硬い豆)
・ごぼう
・れんこん
・タケノコ

 

〈果実類〉
・みかん
・レモン
・ドライフルーツ

 

〈魚介類〉
・イワシ
・サンマ
・ウナギ
・魚卵
・生もの

 

〈肉類〉
・脂身
・ハム
・ソーセージ

 

〈卵類〉
・卵焼き
※卵そのものがNGでは無いので、調理法を変えましょう。

 

〈乳類〉
・冷たい牛乳
・クリーム
※ホットミルクは大丈夫です。

 

〈油類〉
・マーガリン
・ラード

 

〈嗜好類〉
・炭酸飲料
・コーヒー
・アルコール
※特にブラックコーヒーは、脂肪燃焼効果があるので、太りたい人は避けましょう。

 

〈調味料〉
・マヨネーズ
・香辛料
※特に唐辛子は、脂肪燃焼効果があるので、太りたい人は避けましょう。

 

低カロリーで満腹になる食品は避ける

 

〈低カロリーの満腹食品〉
・こんにゃく
・春雨
・昆布
・するめ
・温野菜

 

※野菜は生で食べた方が酵素が取れるのでオススメですが、温野菜だとNGになってしまいます。

 

まとめ

・やはり「胃腸に優しい」という事が基本なので、消化に悪いものはNG食品になります。

 

・同じ食品でも、調理法によって「良い」「悪い」と真逆な結果になる場合もあります。

 

・卵や優しいは毎日摂る食品なので、知らないと損をする可能性があるので、注意が必要です。
生野菜は体を冷やすとも言われますが、適量なら問題ありません。なんでも大量に摂取すると、栄養のバランスが崩れるので、摂り過ぎには注意しましょう。

 

飲み物は、冷たいものより、温かいものがオススメです。
夏場は冷たいものばかり飲みがちなので、意識して冷たいものは避けましょう。

 

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